Książka Koronawirus - Poradnik samopomocy

Informacje medialne o pandemii i kolejnych rekordach ilości zakażonych pozostawiają cię w poczuciu bezsilności i oczekiwania na to „kiedy trafi na mnie lub moich bliskich”? Nie czekaj bezradnie! Zdobądź wiedzę i weź sprawy w swoje ręce! 

Książka ważna nie tylko w dobie pandemii. Wiele ważnych informacji i porad, które pozwalają na świadome działanie tak, aby, zamiast trwać w lęku, zadbać o siebie, bliskich i inne osoby. Dowiedz się, które działania ochronne są celowe, a które nie mają sensu, jak wzmocnić układ odpornościowy aby zapobiec zakażeniu oraz jak możesz obronić się składnikami (witaminy i minerały), które mają udowodnione działanie w walce i łagodzeniu objawów choroby COVID-19. 

Ze słowa wstępnego autora:

„Na temat Covid-19 ukazało się do początku września 2020 około 52 tys. publikacji naukowych – to dużo, jeśli weźmie się pod uwagę, że ta infekcja dróg oddechowych ma obecnie dopiero dziewięć miesięcy. Wykrystalizowanie z tych gigantycznych zasobów wiedzy tego, co stanowi jej esencję wymaga obszernej wiedzy, chęci zgłębiania tematu a przede wszystkim dużo pracy. Stąd też długo zwlekałem z tą książką, jednak wobec drugiej fali koronawirusa uznałem, że jest ona po prostu konieczna. Rzadko kiedy wcześniej słyszałem z obu stron, tych negujących zagrożenie i tych siejących panikę, tak wiele wprowadzających w błąd półprawd i tak mało naprawdę użytecznych informacji.

Niniejsza książka ma wypełnić tę lukę i wskazać rozsądny złoty środek pomiędzy bagatelizowaniem a paniką. Daje ona wiele praktycznych rad i opisuje, jak uniknąć infekcji, mocno złagodzić jej przebieg i generalnie żyć bardziej zdrowo – w oparciu o naukę i sprawdzoną medycynę naturalną.”

Spis treści

Słowo wstępne

1. COVID-19 – Co mogę zrobić samodzielnie?

2. Co to jest „koronawirus”?

2.1 Pochodzenie SARS-CoV-2 i wielu innych chorób zakaźnych

3. Jak wirus przenosi się z człowieka na człowieka?

3.1 Infekcja kropelkowa i rozmazowa

3.2 Aerozole

3.3 Dwie drogi zakażeń – błony śluzowe ust, nosa i gardła albo płuca

4. COVID-19 – jakie są objawy?

4.1 COVID-19 – choroba wielonarządowa

4.2 Skutki długotrwałe

5. Jak bardzo niebezpieczny jest COVID-19?

5.1 Rzeczywista ilość zakażeń jest wielokrotnie wyższa

6. Jak zminimalizować ryzyko zakażenia?

6.1 Ilość decyduje o szkodliwości

6.2 Unikanie intensywnie uczęszczanych pomieszczeń zamkniętych

6.3 Zimne, wilgotne powietrze jako główny czynnik zakażenia

6.4 Czy noszenie masek ma sens?Jakie maski do jakiego celu?

Dzieci – mierzenie temperatury zamiast maski

Dlaczego noszenie masek wzbudza kontrowersje?

7. Dlaczego COVID-19 jest dla większości niegroźny a dla niektórych tak niebezpieczny?

7.1 Receptor ACE2 – brama wejściowa koronawirusa do płuc

7.2 Najważniejsze czynniki ryzyka i choroby współistniejące

Nadciśnienie

Zespół metaboliczny

Palenie papierosów

7.3 „Burza cytokinowa” jako ważny marker prognostyczny

8. Wzmocnienie układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia

8.1 Niedobór witaminy D osłabia układ odpornościowy

Badania kliniczne: im niższy poziom witaminy D, tym cięższy przebieg COVID-19

19-krotnie wyższe ryzyko zagrożenia życia przy niedoborze witaminy D

Badania epidemiologiczne: im niższy poziom witaminy D, tym wyższy współczynnik śmiertelności

Witamina D a czynniki ryzyka COVID-19

Wysoka śmiertelność w domach opieki i spokojnej starości

Niedobór witaminy D jest powszechny w zespole ostrej niewydolności oddechowej

Witamina D łagodzi burzę cytokinową

Zapobieganie niedoborom witaminy D

Właściwe połączenie witamin D3 i K2

8.2 Witamina K2 może również złagodzić przebieg COVID-19

Zwiększona krzepliwość krwi z powodu duszności i burzy cytokinowej

Która witamina K jest najlepsza?

Witamina K2 w suplementach diety

8.3 Polifenole dla naturalnego działania przeciwzapalnego i zwalczania wirusów

8.4 Witaminy C i A, cynk i selen są kluczowe dla układu odpornościowego

Witamina C i kwercetyna

Witamina A przeciwko infekcjom dróg oddechowych

Witamina E

Cynk i selen

8.5 Dbanie o zdrową florę bakteryjną jelit

8.6 Duże spożycie soli zwiększa podatność na wtórne infekcje bakteryjne

8.7 Zalecenia dotyczące osiągnięcia dobrej odporności organizmu – nie tylko na COVID-19

Wzmacnianie układu odpornościowego niezbędnymi składnikami odżywczymi

Zapewnienie wystarczającego zaopatrzenia w witaminę D

Pełnowartościowa dieta z przewagą produktów roślinnych

Od mierzenia i unormowania ciśnienia krwi zleży nasze życie

Dbanie o wypoczynek nocny

Utrzymuj błony śluzowe w cieple!

9. Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?

10. Najważniejsze: nie panikuj, działaj rozważnie

10.1 Tylko wtedy, gdy zmienimy nasz styl życia, zapewnimy dobrą przyszłość naszym dzieciom

10.2 Nasza odpowiedzialność

10.3 Jeśli życie daje ci cytrynę, zrób z niej lemoniadę – nasza długofalowa szansa!

10.4 Moja osobista prośba

O autorze i Instytucie Dr. Jacob’s

Literatura